嚇人!你愛喝的飲料里竟有這么多糖!要跑多久才能消耗掉?!

樂活之佳2021-07-18 12:49:20

阿薩姆奶茶的危害 ?

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炎熱的夏天

再也沒有比喝上一瓶冰鎮飲料

更讓人神清氣爽的了



可是愛喝飲料的朋友們想過這個問題嗎?

一瓶飲料里究竟含了多少糖?



美國一位攝影師做了一個有趣的實驗:

他將我們常喝的各種飲料制作成了棒棒糖

直觀展示出了飲料里糖分的真面目



央視也做過一期關于飲料的實驗

購買了碳酸、果汁、奶茶和茶類等飲料

都是大家平時極愛喝的...

把這些飲料中的水分加熱蒸發掉之后

看看最后能濃縮成幾根棒棒糖



結果出來讓人驚呆了!

看下面…

冰糖雪梨 = 4根棒棒糖

蒸發掉水分后,居然熬出足足4根棒棒糖


冰紅茶 = 3根棒棒糖

蒸發掉水分后,也輕松做出3根棒棒糖


可樂 = 3根棒棒糖

我們常喝的可樂,熬出3根棒棒糖也不在話下


橙汁 = 1根棒棒糖

蒸發掉水分后雖說只做成了一根棒棒糖

但實際含糖量卻不低


奶茶 = 一坨棒棒糖

妹紙們最愛的奶茶,不僅熬出一坨糖

并且還摻雜著一些惡心的雜質


本來只想喝瓶飲料解解渴

可看到這些棒棒糖著實嚇了一跳

萬萬沒想到一瓶普通的飲料

竟然會含有如此之多的糖分!


一個科普類研究小組也做了類似的實驗

他們將飲料倒入錫紙容器

燒開熬出糖,最后稱重

看看每瓶飲料中到底含有多少糖



冰糖雪梨


配料:水,白砂糖,梨濃縮汁,果葡萄糖漿,冰糖(5g/升)等

凈含量:500ml

熬糖:65g

點評:雪梨加冰糖,潤是潤,糖也不少。一瓶500ml的冰糖雪梨,熬了半個多小時,最后剩下淡黃色的糖漿咕咚咕咚的冒泡。確實比較像冰糖的糖漿。糖漿靜置沒幾分鐘,就結成了硬邦邦的糖。


鮮橙多


配料:水,白砂糖,果葡糖漿,濃縮橙汁等

凈含量:450ml

熬糖:56g

點評:鮮橙多燒開后,空氣里有股橙子的味道。剩下的糖漿為橙色,靜置幾分鐘后,糖漿慢慢凝結,但還是偏軟不成型。


普通可樂


配料:水,果葡糖漿,白砂糖

凈含量:500ml

熬糖:46g

點評:可口可樂在熱量表上標注了每100ml含糖10.6g,一瓶500ml為53g糖??蓸钒鹃_后一直往外濺,我們最后得到了46g糖。除去濺出的損耗與配料表上標注的糖分還是差不多的。黑色的糖漿靜置一兩分鐘后,就自動凝結成硬糖。


脈動


配料:水,白砂糖,果葡糖漿,蘋果汁等

凈含量:600ml

熬糖:31g

點評:我們預想中脈動的含糖量應該比較少,結果也確實如此。水分蒸發后,肉眼可見的糖漿就差不多,呈淡黃色。之后糖分析出,開始出現焦糖色,糖漿靜置一兩分鐘自動凝結。


星巴克冰樂咖啡飲料


配料:水,白砂糖,進口全脂乳粉等

凈含量:281ml

熬糖:62g

點評:星冰樂咖啡飲料燒開后的味道非常醇香,首先好評一個。最后剩下濃稠的咖啡色糖漿,像是咖啡糖。靜置一段時間后,仍然是軟綢狀態,無法自動凝結。



如果想更直觀一點

我們再來一組數據

看看我們常喝的飲料里到底有多少糖?!



很多小伙伴一口渴就想喝飲料

而且喝的解氣就根本停不下來…

尤其炎炎烈日下

一瓶冰鎮飲料下肚,感覺都要升天了



殊不知,這樣每天一兩瓶灌下去

你的身體真的受得了嗎?



經常喝飲料,會給身體帶來哪些危害?



01

飲料的熱量高,很容易造成熱量剩余

導致脂肪堆積


02

飲料中含有大量糖分和添加劑

飲用后會造成血糖值的急劇升高

不僅會導致肥胖,還容易誘發糖尿病


03

飲料中的添加劑還容易造成水腫

導致循環不暢和代謝變慢等


04

冰鎮飲料會降低內臟溫度

減緩基礎代謝的速度

不僅影響減肥效果,還容易形成易胖體質



一瓶飲料的熱量,要多久才能跑完?


有人會說反正我運動代謝出去就好啦~

如果你看了喝下這些熱量

需要跑多久才能消耗掉

一定不會再這么淡定了



由于體重和配速的不同

會影響跑步能量的消耗

我們統一以一個體重60公斤的人

配速8公里/小時的能量消耗為標準

來計算能量消耗



可樂1瓶


可樂1罐


雪碧1瓶


雪碧1罐


阿薩姆奶茶1瓶


康師傅經典奶茶1瓶


冰糖雪梨 1瓶


芬達1瓶


果粒橙1瓶


脈動1瓶


佳得樂1瓶


尖叫1瓶


康師傅綠茶1瓶


康師傅茉莉清茶1瓶


康師傅柚子綠茶1瓶

阿薩姆奶茶的危害

統一鮮橙多1瓶


加多寶1瓶


王老吉1瓶


椰汁1罐


所以,減脂的小伙伴每當想喝飲料了

就捏捏自己的肚子問問自己

究竟還要不要繼續喝…



如果想補充水分

礦泉水,涼白開、茶水都是佳選擇


茶水補水更健康



茶葉中含有多種對人體有益的成分

如茶多酚、咖啡堿、茶多糖等

對控制血壓、血脂、血糖都非常有益



茶水富含鉀

還有少量B族維生素和維生素C

補水的效果優于白開水

喜歡清涼的喝綠茶和菊花

喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰、桂花

晚上怕影響睡眠,可選擇不含茶堿的大麥茶



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-END



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