體濕是病邪的溫床,艾灸祛濕效果佳?華陀小能手每日更新~

華陀養生2021-07-14 16:26:30

肉桂茶的功效與作用


潮濕可不是一個好消息,先且不說出行不便、衣物晾曬不干,更為突出并且也是我們最需要重視的問題是:身體變得滯重酸痛,容易出現各種不適“濕癥”,潮濕嚴重影響到人們的身體健康。


水是細菌的天然培養皿,在潮濕的環境下細菌會大肆繁殖,空氣中混雜著的細菌隨著呼吸或者接觸一起進入人的體內,而在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成為致病因素,并侵犯人體導致疾病。



體內有濕的常見表現



中醫角度來看,濕邪致病的原因是脾腎陽虛。脾為水谷運化之器官,喜歡干燥,討厭濕氣。腎主水,為人體水分代謝器官。當脾腎陽虛時,人體的水分不能正常的代謝轉化,就會形成濕氣。


反過來侵害身體,造成諸多疾病。對于女性來說,濕氣除了易引起閉經之外,濕氣過重也常常是輸卵管堵塞、不孕的根源!所以很有必要看看你體內有沒有濕氣,以下是體內有濕的表現。

肉桂茶的功效與作用

1.頭部沉重四肢乏力

濕性重濁,其特點就是沉重,尤其是早上起來四肢非常沉重、疲乏、無力,有的還會面色發黃。


2.口中發黏舌苔膩

感受濕邪最典型的表現就是口中發黏,舌苔膩,有的還會出現舌體胖大、齒痕。


3.胸腹脹滿小便不暢

濕為陰邪,易滯留臟腑,阻礙氣血運行致脘腹脹滿,脾胃功能失常。濕邪停于下焦,則小便短少而不舒暢。

4.下肢浮腫便溏瀉

常表現為下肢浮腫,朝輕暮重,大便不成形,而且粘滯,便完后感覺不爽。


5.腳縫癢,起水泡甚至潰爛

如果您不經意間長期涉水,容易腳縫癢,起水泡甚至潰爛,也容易體內藏濕。



艾灸祛濕的方法



艾灸祛濕的機理在于:1.溫陽補氣,健脾溫腎;陽氣足了,濕氣就能化解,脾腎功能好了,水分的代謝能力也會正常。2. 艾灸能疏通經絡,經絡疏通的好處,就是能夠給于濕氣一個排除的通道,使它告別身體。



艾灸足三里


足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。



艾灸豐隆穴


豐隆穴位于小腿外側的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。



艾灸解溪穴



解溪穴位位置是在腳背、踝關節活動的凹點處。這個穴位是我們人體全身祛痰祛濕的一個穴位,特別是解除解除下肢的水腫,有著很顯著的療效。如果我們可以每日對解溪穴艾灸15分鐘,并且堅持一段時間,就能夠很好地達到了祛濕的目的了。



艾灸三元穴


關元穴位于臍下3寸的位置,屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。  



艾灸中脘穴


中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。



艾灸合谷穴




合谷穴是大腸經的總開關,有“顏面合谷收”的說法,當面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。合谷穴雖然具有升清降濁、宣通氣血的強大功能,但是并不適合所有人去艾灸。哪些體質較差者不宜給予強刺激,孕婦更事要禁忌。


取穴:一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。



艾灸曲池穴


曲池穴為手陽明大腸經之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環。

  

取穴:屈肘時肘橫紋外側端。用艾條灸每天1次,每次10分鐘。



艾灸隱白穴


脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈,足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。

  

取穴:在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。艾條灸5-20分鐘。



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問題一

Q:痛經,月經不調怎么艾灸?

A:

  在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳,所以經痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。


  改善小秘方

  血液循環不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條,這樣只會讓血液循環更差,使用衛生綿最好,而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環好些??梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。



  灸療取穴:足三里、膻中、水分、關元
類型二:怕冷型



  一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經期常會持續七天以上,經血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發虛弱型癥狀的機率很高。

  改善小秘方

  要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅糖,蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平??梢耘柙』蚺菽_來驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。



  灸療取穴:神闕、氣海、關元、歸來
類型三:壓力過剩型



  一到生理期前就會出現精神不安定現象,情緒變得很焦慮不安,容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

  改善小秘方

  平常就要學習控制情緒,可以利用芳香療法來放松及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常,生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝 茶,平常房里可以放些綠色植物,布置一個舒適的環境。起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以去散散步,在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶。



  灸療取穴:百會、膻中、中脘
類型四:貧血型



  容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并發各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血像水一樣很稀,經期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到 四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經結束了,還是覺得全身無力。

  改善小秘方

  平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺,睡足八個小時,第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶??梢?吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘,到了傍晚反應會變遲鈍,重要的事最好在三點以前做好,不要泡很熱的熱水或是泡太久。建議喝棗子茶或枸杞茶。



 灸療取穴:腰陽關、命門、八髎
類型五:虛弱型



  一到生理期前腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象,但是并發血液循環 不良癥的話,經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色,有時量多有時量少,呈兩極化,有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天,周期會越來越短,若是并發貧血癥,月經就容易遲來。這與貧血癥一樣,經痛情形不嚴重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

  改善小秘方

  三餐不能少,多攝取好消化、營養均衡的食物,像是五谷類與豆類。早餐一定要吃,因為腸胃比較不好,吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力,一定要睡足八個小時,平常睡足八個小時,但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動,若是想運動,最好選晚餐后, 散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。



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