劉詩詩、奶茶妹妹成為新晉合影殺手,靠什么?

她讀2021-07-13 11:42:02

奶茶妹妹合影小貝

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前兩天《微博之夜》盛典上,小她再一次被劉詩詩的好氣質折服了。


天鵝頸、蝴蝶背、等號臂,身材完美,儀態優雅,絕對的360度無死角美人。



就連抓拍下的劉詩詩,狀態依舊如驕傲的天鵝。



當天活動現場還流露出一些四小花旦合影照,不管是對著鏡頭擺拍留念,還是現場抓拍,劉詩詩永遠都是肩背挺拔,氣質出眾。


和舞蹈出身的劉詩詩比起來,大冪冪和baby在儀態方面還是要差一口氣,看得出來,當天兩個人都沒有太注意儀態,都有一點圓肩駝背。




很多網友看到這張合影照都在感慨:“好儀態真的太重要”,四小花旦各有各的美,但放一起,好儀態好氣質的那位真的贏很大。



小她以前也強調過很多次,很多時候,好儀態比好身材還要重要。


好儀態可以彌補身材上的短板,但若一個人身材好,卻含胸駝背高低肩,那好身材也要大打折扣。


既然好的儀態對女生這么重要,那么關于儀態方面,我們需要注意哪些呢?


首先,我們就從上文中提到的圓肩說起。




圓肩

1


什么是圓肩?顧名思義,圓肩就是含胸、肩膀內扣,雙肩向前的時候,雙肩形成的是一個半圓形弧線。


圓肩這個問題在女性身上非常普遍,很多女明星也有這個問題。


除了楊冪,小Emma的圓肩問題也非常嚴重,正面看有點佝僂,盛世美顏也輸給了儀態不好。



側面看,肩臂部位都顯得臃腫粗壯。



年輕輕輕的歐陽娜娜也許是長期拉琴職業病的緣故,也有一點圓肩問題。



同樣是年紀輕輕的兩個人,圓肩問題讓歐陽娜娜看起來沒有那么朝氣有活力。


奶茶妹妹合影小貝

圓肩對氣質的損害程度有多大?小她再舉一個鮮明的例子。


這張照片是前陣子奶茶妹妹參加一個晚宴的合照,中間這位是晚宴的主辦者,也許是為了故意凹鎖骨,擺拍的時候,呈現出一個很明顯的圓肩弧線。


這么一凹,氣質全無,反而站在一邊筆直挺立的奶茶妹妹倒有一股女主人的氣質。



那么好看的肩膀是什么狀態呢?


是像《芳華》里的穗子,肩膀打開,朝氣蓬勃,側面看像小白楊一樣挺立。



是像給了奚夢瑤一個暖心擁抱的大KK,平直的雙肩讓她看起來自信大方。



圓肩的造成原因有很多,比如:很多女生在青春發育期,或者一些大胸妹子,出于害羞心理習慣性含胸低頭,時間久就會形成圓肩;長期伏案工作者姿勢不注意;另外,心情抑郁、不夠自信也會讓人畏手畏腳,整個人不夠展開而致圓肩。


怎么判斷自己是圓肩?


雙手自然下垂,看中指是否剛好貼褲縫,如果中指在褲縫前,就是圓肩。



那么圓肩該怎么解決?


首先,要過心理關,要自信,坦然,陽光,時刻提醒自己走路抬頭挺胸。


說一個很管用的小竅門,走路的時候可以心里想著“老娘就是超模,老娘就是這么魅力無窮”,走出提刀去殺人的氣魄來。



第二,如果不能去健身房請私教的話,可以在家里或者辦公室休息的時候做一些簡單的動作,主要是加強背部肌肉訓練,拉伸胸部和肩部。


推薦一組背部肌肉訓練動作,每組動作20次,一天1-3組即可,強度可循序漸進。



推薦兩個簡單易學,隨時隨地都可以做的拉伸胸部肩部肌肉的動作。



第三,在穿衣方面,圓肩嚴重的話,不建議穿露肩,或者貼身松軟的圓領衣服。



建議穿面料立挺的V領,或者一些Oversize款大外套。





脖子前伸

2


脖子前傾也叫“探頸”、“猥瑣頸”,就是脖子明顯前伸。



脖子前傾經常會和圓肩、駝背伴隨出現。


除了圓肩,大冪冪的脖子前傾問題也很嚴重。



德普叔的女兒Lily Rose也是脖子前傾。


脖子前傾不僅影響氣質,還會顯得人脖子很短,視覺顯胖顯矮。



很多高個妹子都有脖子前傾的問題,小清新霉霉和網紅超模Gigi也是脖子前傾。



脖子前傾不僅讓人看起來無精打采,還有點猥瑣、笨重。


小她再拿好儀態代表奶茶妹妹舉個例子說明,奶茶妹妹是標準的天鵝頸,側面看,頸部修長,且與背部基本在一條線上,整個人看起來非常精神挺拔。



這張合照中,即使是正面照,也能看得出來另外一位女士脖子嚴重前傾,氣質差別一眼明了。



最美王后之一西班牙王后,沒嫁入王室前,也是脖子前傾,顯得脖子短,人不夠利索。



嫁入王室經過一番儀態訓練后,脖子前傾問題不存在了,整個頸部看起來都修長了不少。



另外,從健康上來看,脖子前傾時間久,頸椎壓力過大,還會引起頸椎疾病。


那么脖子前傾是如何引起的?又怎么緩解治療呢?


脖子前傾是一種現代病,多半引發原因都是長期低頭看手機,像大冪冪就是一個很典型的網癮少女。



另外伏案工作者也是脖子前傾高發區,尤其電腦工作者,坐姿以及使用電腦姿勢不正確也會引起脖子前傾。



判斷自己是不是脖子前傾,可以在自然站立狀態下,讓朋友幫你拍張側面照,觀察自己是不是脖子明顯前伸,后腦勺和后背不在一條線上,如果是的話,就是“猥瑣頸”了。


脖子前傾怎么辦?


首先提高意識,用意識控制自己挺直頸部,想象自己像赫本或者趙雅芝一樣優雅,或者手機里存幾張她們的照片,經常拿出來激勵自己。



第二,少玩手機,使用電腦的時候,保持正確的姿勢,如下圖所示。




第三,通過一些運動康復訓練,首先還是像我們上面提到過的,加強背部肌肉訓練,拉伸胸部以及肩部,動作依照上面的即可。


另外,還要配合頸部訓練,可以打打羽毛球、網球。在工作間隙,可以做做頭頸前俯、后仰、左右旋轉等基本頸椎操。



最后,在穿衣打扮上,如果有嚴重的脖子前傾,不建議穿露肩露背的衣服,也不建議過短或者不能遮住后頸部的發型。



穿起不露肩不露背的衣服,長長的披肩發,小清新的脖子前傾問題是不是看起來沒那么明顯了?





骨盆前傾

3


骨盆前傾是骨盆位置偏移的病態現象,較正確的骨盆位置向前傾斜一定的角度,簡單說,就是腰部用力向前拼命翹屁股,但是小腹仍舊前凸。



很多人為了身材更顯S曲線,往往會刻意把骨盆前傾。


維秘超模們出于職業需要,為了更好打造S曲線,往往在擺pose的時候都會刻意骨盆前傾一下以達到翹臀的效果。



糖糖和可兒雖然已經擁有了傲人翹臀,但為了拍照好看,還是有在用力凹,以顯得臀部更翹。



長期的骨盆前傾對身體傷害非常大,會引起腰椎變形、骨盆變形、腰酸腰疼、以及便秘、痛經、慢性疲勞、體寒等。


骨盆前傾一時獲得了假翹臀,但時間長久,反而也會對體型造成不良影響,比如會引起小腹突出、臀部橫向生長堆積贅肉等。


肯豆的小腹突出就很明顯。



唐嫣本來非常瘦,一米七幾的個子不到一百斤,但是唐嫣也有骨盆前傾的問題,她的小腹也是有突出一點的。



真正自然的翹臀應該是什么樣呢?參考練花樣滑冰練出來的李菲兒式柯基臀。




熊黛林的馬達臀,臀部飽滿且緊翹,但小腹依舊平坦。



骨盆前傾除了像超模一樣出于職業需要的刻意行為,還有哪些引起原因呢?


主要就是兩部分,第一:喜歡葛優癱,坐姿不正確;第二,經常穿高跟鞋也會造成骨盆前傾。



如何判斷自己是不是骨盆前傾?


第一,可以找朋友幫你拍一張穿著緊身服自然狀態下的側身照,和下圖做對比,看你屬于哪一種,左邊為骨盆前傾,右邊為正常。



第二,貼墻站立,用手掌伸進背部,如果你的手掌恰好能穿過你的后背,這是正確的站姿。



將手掌換成拳頭,如果你的拳頭也能毫無障礙穿過你的后背,這就是骨盆前傾了。



骨盆前傾怎么辦?


首先,保持正確的坐姿,盡量不要葛優癱。


其次,要加強臀部以及大腿部位肌肉力量訓練,練出真翹臀,增強這個部位的力量感。


推薦一組訓練動作,每個動作20-30次,做3-5組,做完之后不要立馬坐下躺著,先抖抖腿拉伸拉伸,放松一下。



第二,加強腹部力量訓練,收緊腹部,每組動作20-30次,做3-5組。



骨盆前傾對身體傷害非常大,所以小她建議你盡量通過生活習慣和運動修復改善。


在穿著上,骨盆前傾就盡量不要穿腰腹臀比較緊的衣服或者裙子,這個部位盡量寬松一些。



高跟鞋也要少穿。



——小她的話——


小她曾經在一個活動上見到過一個很漂亮的女孩子,初見她的時候,她坐在椅子上,猶記得,那是一張非常精致的臉,五官立體,皮膚白皙,妝容干凈,完美得挑不出一點瑕疵。


可是當她起身走過來的時候,我對一個美女的幻想完全破滅了,走路嚴重駝背,臀部下垂還有些外八,盡管是個高高瘦瘦的女孩,但一點點氣質都沒有,如果不看臉的話,就像一個街邊女混混。


儀態不好毀了所有,以至于過了幾天,那張精致的臉我就完全忘記了,只記得她是如何大搖大擺走路的。


女人的美,絕不只于一張臉,人老會色衰,而一個人的氣質,卻是永久的,是對人影響更深遠的,這氣質里,包含著你走過的路,你看過的書,還有你通過自律得來的好儀態好舉止。


最后,希望每一個姑娘都能修煉出好儀態,美得出眾美得持久。


最近,小她做了一個“變美研究所”,將變怎么搭配,怎么護膚,當季流行什么等實用變美技巧,都放了進去,并每日更新哦!



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